有效的保養，
就是讓自己的身體機能盡可能地靠近自己年輕時的樣子。
身心無法被分割
情緒影響身體健康，身體健康同樣的影響心。
中醫方面常提及的生氣傷肝
以及一副因全身病痛而坐立難安的身軀，
是不會同時擁有好心情的。
身與心，面臨的傷
在身體層面，儘管沒有任何養身的策略
無事伸展伸展久坐的身軀，充足的睡眠與均衡的飲食
即便是最低限度的，不熬夜與不挑食
雖然身體還是會有自然地老化，但卻不至於糟糕到哪裡去。
但心就不一樣了，有太多時候我們的心都承受著極大的壓力
從兒時為了生存為了生存所付出的探索人性底線
青少年時不顧一切為了掙脫束縛所生出利刃
成年後面對社會的冷漠與現實的無可理喻
保護自己與傷害他人的同時
皆在自己那未曾好好被對待的心上
划上同樣深的傷口，並且從未被上要包紮。
養身與養心
身為一個可以看得見也摸的著的肉身
用物理的放鬆方式切入，可以達到至少80%的放鬆效果
剩下的其中10%來自於日常生活的勞損（久坐久站、長時間使用同一塊肌肉）
這也就是人會老化的眾多原因之一，
至於最後的10%是由心來決定的
並不乏聽見許多因為心理過不去的坎而導致舊傷遲遲好不了的案例。
別讓心影響了自己的養身之路。
養生的起點
此篇作為一個引子，
為未來我在分享更多關於如何養身與養心文章時
提供理念、價值觀、目標與使命
探討養生策略、在不同層面上的實際執行面
以及面對攤在眼前的人生又有哪些無能為力的事情。
我能為任何有照顧自己意願的讀者提供意見與協助。
至於具體要怎麼行動，是我必須要有的尊重。